Di tengah gaya hidup serba cepat, muncul tren mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran.
Mindful eating mengajarkan orang untuk benar-benar fokus pada rasa, aroma, tekstur, dan proses makan, tanpa gangguan gadget atau pikiran lain.
Praktik ini membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan membuat orang lebih menghargai makanan.
Psikolog menyebut mindful eating sebagai bagian dari gaya hidup sehat mental, karena memberi ruang bagi otak untuk istirahat dan menikmati momen.
Kesimpulannya, mindful eating adalah cara sederhana namun kuat untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran di tengah kesibukan modern.
